Aujourd’hui, on va parler cadence, foulée et… bras de T-Rex ! Oui, vous avez bien lu. Accrochez-vous, ça va grogner ! 180 pas par minute, le chiffre magique ? Vous en avez sûrement entendu parler : 180 pas par minute (ppm), c’est LA cadence idéale pour courir plus vite, plus longtemps et avec moins de…

Oubliez les idées reçues sur la foulée idéale. En course minimaliste, l’objectif est de retrouver une foulée naturelle, proche de celle que nous aurions pieds nus. Et pour cela, on va faire simple, il faut laisser votre corps tomber (doucement) vers l’avant, en contrôlant ce mouvement, pour permettre à votre pied de se placer naturellement…

Si vous avez lu mon dernier article sur les bienfaits du running minimaliste, vous êtes peut-être tenté de vous lancer. C’est génial ! Mais attention, comme toute nouvelle pratique, il y a quelques erreurs à éviter pour ne pas se blesser et profiter pleinement de cette expérience. Erreur n°1 : Aller trop vite PRENEZ VOTRE…

Salut les Minimalistes ! Moi, c’est Runner101, proche des 40 ans, coureur minimaliste depuis bientôt 10 ans. J’avais appris à courir avec des chaussures traditionnelles et j’ai décidé il y a quelques années de me tourner vers le minimalisme. Et croyez-moi, cette transition a été une véritable révélation pour mon corps et mon esprit. Pour…