Je tiens à mettre en garde contre une idée reçue : courir pieds nus n’est pas la suite logique du minimalisme, bien au contraire.

Le minimalisme, oui, mais avec protection

Le minimalisme, c’est retrouver une foulée naturelle, renforcer ses pieds et améliorer sa posture. Mais attention, cela ne signifie pas abandonner toute protection. Les chaussures minimalistes, même les plus fines, offrent une barrière essentielle contre les dangers du sol : débris coupants, cailloux, surfaces brûlantes… Autant d’éléments qui peuvent transformer une sortie agréable en véritable calvaire (Sans exagérer !)

Courir pieds nus : un risque inutile

Courir pieds nus expose nos pieds à des risques de blessures évitables. Ampoules, coupures, infections… Autant de désagréments qui peuvent mettre un terme à votre saison, voire entraîner des complications plus graves. De plus, nos pieds, habitués aux chaussures, ne sont pas préparés à l’abrasion du sol. La peau est plus fine, plus sensible, et nécessite une adaptation progressive.

Le minimalisme : une transition en douceur

Si vous êtes tentés par le minimalisme, faites-le progressivement. Commencez par des chaussures avec un drop faible (Mais nous reparlerons de cela plus tard), puis réduisez-le au fil du temps. Écoutez votre corps, renforcez vos pieds avec des exercices spécifiques, et surtout, ne négligez pas la protection.

Courir pieds nus : une pratique à réserver

Courir pieds nus peut être une expérience intéressante, mais dans un cadre spécifique : sur une plage de sable fin, une pelouse douce, ou lors d’exercices de proprioception encadrés. Mais pour vos sorties régulières, privilégiez des chaussures minimalistes adaptées. Elles vous apporteront les bienfaits du minimalisme, tout en protégeant vos pieds des agressions extérieures.

En conclusion, le minimalisme, c’est super, mais courir pieds nus, c’est un risque inutile. Alors, protégez vos pieds, écoutez votre corps, et profitez pleinement de vos sorties !