C’est la rentrée ! Le retour du rythme effréné, des journées chargées et des listes de tâches interminables. Mais cette fois, c’est décidé, vous allez courir ! Voici mes astuces pour rester motivé face au tourbillon de la rentrée :
1. Planifiez vos sorties : Inscrivez vos séances de running dans votre agenda, comme n’importe quel rendez-vous important. Ainsi, vous ne pourrez pas les zapper sous prétexte d’un emploi du temps surchargé.
2. Commencez petit : Pas besoin de vous lancer dans des marathons dès le premier jour. Fixez-vous des objectifs réalisables, comme 20 minutes de course trois fois par semaine. L’important, c’est la régularité.
3. Trouvez votre créneau : Tôt le matin avant que la maisonnée ne se réveille, pendant la pause déjeuner, ou le soir après le travail… Expérimentez pour trouver le moment où vous êtes le plus disponible et le plus en forme.
4. Variez les plaisirs : Alternez les parcours, écoutez de la musique entraînante, courez avec un ami… Évitez la routine pour garder la motivation intacte.
5. Récompensez-vous : Après chaque séance, accordez-vous un petit plaisir : un bon bain chaud, un smoothie maison… Cela renforcera votre motivation et vous donnera envie de recommencer.
6. Ne soyez pas trop dur avec vous-même : Si vous ratez une séance, ce n’est pas grave (Quoi que !!!). Reprenez le lendemain, sans culpabiliser. L’important, c’est de persévérer sur le long terme.
7. Rappelez-vous pourquoi vous courez : Pour vous sentir bien, vous défouler, vous vider la tête… Gardez en tête les bienfaits de la course à pied pour rester motivé, même quand le rythme s’accélère.
Alors, à vos baskets, et bonne rentrée sportive !